Данный материал содержит комплекс утренней гимнастики на весь учебный. Картотека прогулок для старшей группы детского сада. Картотека комплексов утренней гимнастики на весь учебный год. Один комплекс утренней гимнастики на неделю. Комплексы утренней гимнастики. Ходьба друг за другом на носках, на пятках, как петушок. Картотека утренней гимнастики в первой младшей группе.

Чтобы можно было разнообразить эти занятия, предлагаем эту картотека комплексов утренней гимнастики в старшей группе на год.

Картотека (физкультура, старшая группа) по теме: Комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы . Настроить, “зарядить” организм ребенка на весь предстоящий день.

Формировать правильную осанку и воспитывать умение сохранять ее в различных видах деятельности. Содействовать профилактике плоскостопия. Формировать потребность в ежедневной двигательной активности. Упражнять детей в статистическом и динамическом равновесии, развивать координацию движений и ориентировку в пространстве. Профилактика простудных заболеваний и травматизма. Сохранять и укреплять здоровье детей, костно- мышечную, дыхательную системы.

Поддерживать интерес к физической культуре и спорту. Все упражнения выполняются 5- 7 раз, прыжки повторяются 2- 3 раза. Сентябрь 1 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба «Великаны» и «Гномы», лёгкий бег, ходьба.

II. Упражнения с мячом. П.: ноги слегка расставлены,  мяч у груди, хват снизу. П.: ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках перед грудью.

П.: ноги на ширине плеч, мяч над головой, в прямых руках. П.: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в правой руке.

П.: пятки вместе, носки врозь, мяч у груди. П.: ноги вместе, мяч у груди.

В: прыжки – ноги врозь, мяч вверх, ноги вместе, мяч у груди. III. Перестроение в колонну по одному, подскоки, ходьба. Сентябрь 2 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному на носках, руки за головой, на пятках, руки за спину, лёгкий бег, ходьба. II. Упражнения без предметов. П.: ноги слегка расставлены,  руки внизу. П.: ноги вместе, руки на поясе.

П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. П.: ноги вместе, руки внизу. III. Перестроение в колонну по одному, лёгкий бег, ходьба. Сентябрь 3 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам зала, боковой галоп с правой ноги.

II. Упражнения с платочками. П.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди. П.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, опущен вниз  1- руки вверх, переложить платок из прав. П.: ноги на ш. П.: пятки вместе, носки врозь, платочек внизу. П.: ноги вместе, платочек внизу. Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег со сменой ведущего, проверка осанки.

Сентябрь 4 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положение рук. II. Упражнения без предметов. П.: ноги вместе,  руки на поясе. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу. П.: ноги вместе, руки на поясе. В:  на счёт 1 – 8 прыжки на двух ногах на месте. III. Перестроение в колонну по одному, лёгкий бег, ходьба.

Октябрь 1 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя. II. Упражнения с палкой.

П.: основная стойка, палка внизу. П.: стойка ноги врозь, палка внизу 1 – палку вверх;       2 – наклон к правой ноге;     3 – выпрямиться, палку вверх;     4 – и. П.: основная стойка, палка на плечах 1- 2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо;    3 – 4- и. П.: основная стойка,  палка хватом сверху шире плеч внизу. На счёт 1- 8. III.

Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному. Октябрь 2 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления. II. Упражнения «Путешествие по морю - океану». П.: основная стойка,  руки на поясе. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз,        1- кисти рук сжать в кулаки, 2 - обе руки с усилием поднять в стороны,                                  3 – опустить руки вниз,   4 – и.

П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. П.: ноги на ширине плеч, руки внизу. П.: ноги вместе, руки внизу. III. Перестроение в колонну по одному, ходьба, бег на носочках, ходьба.

Октябрь 3 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, на сигнал «Цапля! Упражнения с веревочкой. П.:  ноги на ширине плеч,  веревочка внизу. П.: ноги на ширине плеч,  веревочка в вытянутых вперед руках.

П.: стоя, ноги на ширине плеч,  веревочку вперед. П.: ноги на ширине плеч,   веревочка вверху. П.: пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу. П.: ноги вместе, веревочка внизу. Прыжки – ноги врозь, веревочка вверх, ноги вместе, веревочка вниз. III. Перестроение в колонну по одному, легкий бег, ходьба. Октябрь 4 неделя.

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег врассыпную. II. Упражнения «Петрушки». П.:  пятки вместе, носки врозь, руки внизу. П.: ноги на ширине плеч,  руки на поясе. П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. П.: ноги на ширине плеч,   руки в стороны.

П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. П.: ноги вместе, руки на поясе. Прыжки – ноги врозь, ноги вместе. На счёт 1- 2. III. Перестроение в колонну по одному, легкий бег, ходьба. Ноябрь 1 неделя. I.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба «Великаны» и «Гномы», лёгкий бег, ходьба. II. Упражнения с мячом. Два Мира 2 Карта Лабиринтов. П.: ноги слегка расставлены,  мяч у груди, хват снизу.

П.: ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках перед грудью. П.: ноги на ширине плеч, мяч над головой, в прямых руках. П.: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в правой руке. П.: пятки вместе, носки врозь, мяч у груди. П.: ноги вместе, мяч у груди. В: прыжки – ноги врозь, мяч вверх, ноги вместе, мяч у груди. III. Перестроение в колонну по одному, подскоки, ходьба.

Ноябрь 2 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному, оздоровительный бег (1- 2мин), подскоки, ходьба. II. Упражнения «Портные». П.: ноги на ш. П.: ноги на ш. П.: ноги вместе, руки сзади сцеплены в замок. П.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью, кисти сжаты.

П.: ноги на ширине плеч,   руки внизу 1- 8 круговые вращения прямыми руками (правая – вперед, левая – назад). П.: ноги вместе, руки внизу. Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег по диагонали, ходьба, проверка осанки.

Ноябрь 3 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег врассыпную с нахождением своего места в колонне по сигналу. II. Упражнения  с мячом. П.: ноги на ширине плеч, мяч внизу в обеих руках (хват с боков)1 – мяч к груди,    2 – вперёд,    3 – к груди,    4 – и. П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью, в вытянутых руках.

П.: ноги на ширине плеч, мяч у груди. П.: ноги на ширине плеч, мяч вверху;   1 – наклон вправо, 2 – и.

Перестроение в колонну по одному, ходьба приставляя пятку к носку, лёгкий бег, ходьба. Ноябрь 4 неделя. I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба с перешагиванием через кубики, лёгкий бег, ходьба. II. Упражнения с обручем.

П.: ноги на ш. П.: ноги на ш. П.: ноги на ш. П.: пятки вместе, носки врозь, обруч у плеч (хват с боков)1- присесть, обруч поднять вверх,      2- и. П.: ноги слегка расставлены, обруч на талии (придерживать рукой)Круговые вращения обручем на талии. П.: ноги вместе, руки на поясе, обруч на полу. Прыжки в обруч и из обруча. III. Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег на носочках, проверка осанки. Декабрь 1 неделя.

I. Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег  в колонне по одному за первым и последним. II. Упражнения без предметов. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. П.: ноги вместе, руки на поясе 1 – наклон головы вправо;  2 – и. П.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.